スポーツクラブ武庫女 LAVYs Sports Club

2020年度 プログラム
3/2 受付開始

年会費2,000円(保険料を含む)参加費と別途必要になります。 年会費半額 ご家族で一緒にどうですか? 親子、兄弟姉妹でご入会されると、二人目以降の方が幼児~中学生の場合、年会費が 半額 になります!!※親子、兄弟姉妹に限ります。
1
体操教室(幼児週1コース)
▶ 対 象
3~6歳(男女)
▶ 実施日
前期:5/2~7/11
後期:9/26~2/6
(土)10:00~11:00
▶ 回 数
前期8回  後期12回
▶ 定 員
各期30名
▶ 参加費
前期12,000円
後期18,000円

体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。様々な用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに、基礎体力作りを行います。
※1と2のどちらかの教室にのみ参加可能

2
体操教室(幼児週1コース)
▶ 対 象
3~6歳(男女)
▶ 実施日
前期:4/27~7/13
後期:9/21~12/14
(月)15:15~16:15
▶ 回 数
各期10回
▶ 定 員
各期10名
▶ 参加費
各期15,000円

体操を通して、気をつけ・返事・挨拶などの規律面を学びます。様々な用具を使い、走る・跳ぶ・回るなどの身体感覚を身につけるとともに、基礎体力作りを行います。
※1と2のどちらかの教室にのみ参加可能

3
体操教室(小学生週1コース)
▶ 対 象
小学生(男女)
▶ 実施日
前期: 5/2~7/11
後期: 9/26~2/6
(土)11:00~12:00
▶ 回 数
前期8回  後期12回
▶ 定 員
各期30名(週2コース含めて)
▶ 参加費
前期12,000円
後期18,000円

本格的な器械体操の器具を使い、学校体育の分野から専門的な分野まで、様々な身体の動かし方を習得します。
3つのレベルに分けてのレッスンなので、運動が苦手なお子様も楽しく身体を動かすことができます。

4
体操教室(小学生週2コース)
▶ 対 象
小学生(男女)
▶ 実施日
前期:4/13~7/13
後期:9/21~2/6
(月)16:30~17:30
(土)11:00~12:00
▶ 回 数
(月)24回
(土)20回
▶ 定 員
各期10名
▶ 参加費
前期20,000円
後期24,000円

週1コースで習得した技をより美しく丁寧にこなせるように完成度を高めます。また、普段なかなか使用出来ない器具を使いレッスンを行います。

5
体操教室(初級選手コース)
▶ 対 象
小学生~高校生(女子)
▶ 実施日
(月・水・木・金・土)
 2時間
※推薦者のみ要相談
▶ 定 員
未定
▶ 参加費
月額15,000円

体操競技の基本となる動きを指導します。
※入会テスト有

6
体操教室(選手コース)
▶ 対 象
小学生以上(女子)
▶ 実施日
(火~金)16:30~20:00
(土)15:00~19:00
(日)10:00~16:00
▶ 定 員
20名
▶ 参加費
月額20,000円
(附属生18,000円)

体操競技の基本となる動きを指導します。
※入会テスト有

7
柔道教室
▶ 対 象
小学生(男女) 中学生(女性)
※その他要相談
▶ 実施日
4月~2月
①週1(木)コース
②週2コース(火)(木)
③全日コース
 (開催日全て)
(火)(木)18:00~19:00
(土)13:30~ ※隔週
(日) 9:30~ ※不定期
※変更あり
▶ 定 員
20名
▶ 参加費
月額
①コース3,000円
②コース4,000円
③コース6,000円
※実施日欄参照

礼法から大会参加までそれぞれのレベルに対応して実施します。
※初心者・経験者問いません。
※参加の回数によって3つのコースを設定しています。

8
新体操教室(一般クラス)
▶ 対 象
年長~小学生(女子)
▶ 実施日
前期:4/25~7/11
後期:9/21~2/13
(土)13:00~14:00
▶ 回 数
前期12回  後期16回
▶ 定 員
各期15名
▶ 参加費
前期12,000円
後期16,000円

一般クラスは、ボール・ロープ・フープ・リボンを使いながらリズミカルで躍動的な動きづくりの基礎となるコーディネーショントレーニングを実施します。選手育成クラスは、難度の高い技を習得し、しなやかでエレガントな身体表現能力のレベルアップを図ります。
希望者は、12月に開催する新体操部定期演技発表会に出演していただけます。

9
新体操教室(ステップアップクラス)
▶ 対 象
年長~小学生(女子)
1年以上の経験がある方を対象とします
▶ 実施日
前期:4/25~7/11
後期:9/21~2/13
(土)13:00~14:00
▶ 回 数
前期12回  後期16回
▶ 定 員
各期15名
▶ 参加費
前期12,000円
後期16,000円

一般クラスは、ボール・ロープ・フープ・リボンを使いながらリズミカルで躍動的な動きづくりの基礎となるコーディネーショントレーニングを実施します。選手育成クラスは、難度の高い技を習得し、しなやかでエレガントな身体表現能力のレベルアップを図ります。
希望者は、12月に開催する新体操部定期演技発表会に出演していただけます。

10
キッズ・ダンス
▶ 対 象
5歳~小学生(男女)
▶ 実施日
前期:4/24~7/10
後期:9/18~11/27
(金)16:30~17:30
▶ 回 数
各期10回
▶ 定 員
各期30名
▶ 参加費
各期10,000円

毎回新しいステップにチャレンジしながら、楽しく踊ります。各期の最終日には、ひとつの作品を通して踊れるようにみんなで頑張りましょう。

11
スプリントカヌーに乗ってみよう!!
▶ 対 象
小学4年生~小学6年生(男女)
中学生~高校生(女性)
▶ 実施日
5/30、6/6、6/13、7/4、7/11、7/18
(土)14:15~15:45
※コンディションにより変更有
▶ 回 数
全6回
▶ 定 員
10名
▶ 参加費
4,500円

①用具の使い方・リバーカヤック(安定のよい艇)に乗る。
②③ツーリングやゲームを通してリバーカヤックに慣れる。
④リバーカヤックでまっすぐ早く漕ぐ練習
⑤⑥スプリントカヌー艇(ジュニア用)に乗る。

12
ミニハンドボール教室
▶ 対 象
小学生(男女)
中学生以上(女性)
▶ 実施日
前期:5/23~8/1
後期:日程検討中
(土)15:00~16:30
▶ 回 数
各期6回
▶ 定 員
各期30名
▶ 参加費
各期:3,000円

ドッヂボールも強くなる?!

〈小学生〉
ゲームを楽しむためのスキル習得
〈中学生〉
個人技術指導
(パフォーマンスアップを目的として)

13
楽しい水泳教室(低学年コース)
▶ 対 象
小学1年生~小学3年生(男女)
▶ 実施日
8/5(水)~8/8(土)
12:00~12:45
▶ 回 数
全4回
▶ 定 員
20名
▶ 参加費
2,500円

「泳げるようになりたい!」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

14
楽しい水泳教室(高学年コース)
▶ 対 象
小学4年生~小学6年生(男女)
▶ 実施日
8/5(水)~8/8(土)
13:00~14:00
▶ 回 数
全4回
▶ 定 員
15名
▶ 参加費
2,500円

「泳げるようになりたい!」という方を対象に、水慣れから泳法まで技術の習得を目指します。水着、ゴーグル、スイムキャップを用意してください。

15
かけっこ教室
▶ 対 象
小学1年生~小学3年生(男女)
▶ 実施日
8/23、24、25
16:00~17:00
▶ 回 数
全3回
▶ 定 員
20名
▶ 参加費
1,500円

運動が好きな子も苦手な子も、まずは体を動かすことを楽しもう!
楽しみながら走り方の基本をまなびます。

16
チャンバラレッスン
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:4/15~5/27
2期:6/10~7/15
3期:9/16~10/21
4期:11/4~12/16
5期:1/13~2/17
(水)10:45~11:45
▶ 回 数
1~4期:6回
  5期:5回
▶ 定 員
各期10名
▶ 参加費
1~4期:6,000円
  5期:5,000円

時代劇や映画などで殺陣(チャンバラ)を通して、体幹を鍛え足腰の筋肉を強くします。「るろうに剣心」などのワンシーンを取り入れながら、運動不足解消、ストレス発散しませんか?木刀を使用し、基本の型から入り1対1、1対2の立ち回りを行います。日本や海外などで忍者ショーに出演している講師が担当します。

17
ジャイロトニックエクササイズ
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:4/17~5/22
2期:6/5~7/10
3期:7/31・9/16~10/23
4期:11/6~12/18
5期:1/15~2/19
(金)10:45~12:15
▶ 回 数
各期6回
▶ 定 員
各期12名
▶ 参加費
各期9,000円

「回す」をふんだんに取り入れた木製のマシンでのグループワークです。3次元の動きが全身の関節可動域を拡大させ、同時にストレッチと強化を目指します。肩凝りや不良姿勢の改善をはじめ、コア強化を目指す方に最適なワークアウトです。

18
ジャイロキネシス®
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:4/15~6/3
2期:6/17~7/22
3期:9/16~10/21
4期:11/4~12/9
5期:12/23~2/17
(水)10:45~12:15
▶ 回 数
各期6回
▶ 定 員
各期15名
▶ 参加費
各期9,000円

ジャイロキネシスは、イスとマットを使い、太極拳、気功、水泳等の動きを基に3次元・らせんの動きの特徴をもつエクササイズです。リズミカルな呼吸と運動のくり返しによって「強く、そしてしなやかな身体づくり」を目指します。

19
ストレッチ&ピラティス
▶ 対 象
18歳以上(女性)
▶ 実施日
1期:5/13~7/8
2期:9/16~11/4
3期:11/18~1/27
(水)9:30~10:30
▶ 回 数
1期:6回
2,3期:8回
▶ 定 員
各期10名
▶ 参加費
1期:6,000円
2,3期:8,000円

胸式呼吸を行いながら、ゆっくりした動きで全身の筋肉を使って動くピラティスの動きと共にストレッチで身体をほぐしていくクラスです。
マットの上で行う動きがメインのクラスとなっております。
運動の苦手な方もぜひご参加ください。

20
リンパマッサージ&ピラティス
▶ 対 象
18歳以上(女性)
園児~小学生(男女)
▶ 実施日
1期:4/17~5/22
2期:6/5~7/10
3期:9/18~10/23
4期:11/6~12/11
5期:1/8~2/12
(金)9:30~10:30
▶ 回 数
1,2,4,5期:6回
3期:5回
▶ 定 員
各期10名
▶ 参加費
1,2,4,5期:6,000円
3期 :5,000円

リンパマッサージで凝り固まった血流を促し、心も身体もスッキリします。ピラティスではインナーマッスルを整える事で、身体の歪みや不調を解消し、疲れにくいからだを作ります。深い呼吸が苦手な方も楽にできる様になります。